Les postures

« Grâce à son énergie naturelle, le pratiquant se sent aussi puissant qu’un dragon » Wang Xuanjié
Les postures se travaillent debout en double appui, c’est-à-dire le poids du corps bien réparti sur les deux jambes ou bien en simple appui, avec 30% du poids du corps sur la jambe avant et 70% sur la jambe arrière.
La posture en double appui, la plus fondamentale, est la fameuse posture appelée en Chine « Zhanzhuang » et au Japon « RitzuZen », couramment appelée « posture de l’arbre ».

Les effets de la pratique

Le premier effet de la pratique est de se sentir ancré dans le sol. Ici et maintenant.
Nous sommes si souvent submergés par nos cogitations et problèmes en tous genres, que nous perdons tout bêtement le contact avec le sol, avec la terre.
En quelques minutes seulement, la posture de l’arbre nous enracine dans le présent immédiat.
Les autres effets de la pratique nous permettent de ressentir une plus grande détente du corps et de l’esprit, de favoriser une meilleure circulation énergétique préservant ainsi notre santé et renforçant notre vitalité