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| La methode Calam (vitalité - sérénité) |
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Peu connues en Europe, les postures debout et la marche attentive sont encore très populaires en Chine. |
Certaines grandes écoles de Kung Fu et de Chi Qong utilisent les postures immobiles comme base de travail pour développer la quiétude et la vitalité. |
En Auvergne, une petite structure « Le Centre Calam », dotée d’un dojo, s’est implantée pour diffuser sa méthode mêlant et alternant harmonieusement trois types de techniques : |
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Les postures statiques |
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La Marche consciente |
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La Méditation assise |
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Cette méthode convient aux divers besoins, tempéraments et capacités individuelles |
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Les postures énergétiques |
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Elles permettent de ressentir une grande détente du corps et de l’esprit et favorisent la préservation de la santé |
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La méditation assise |
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Cela permet de demeurer dans l'attention et d'unifier corps et esprit tout en développant paix et quiétude |
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La marche attentive |
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C'est une marche consciente qui mobilise toute notre attention et développe le "Neijin" ou force interne |
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La méthode Calam est donc fondée sur l’expérience directe. Il s’agit d’explorer soi-même son potentiel énergétique, le développer puis l’utiliser dans la vie quotidienne.
Il n’est pas toujours facile de se rendre après le travail dans une salle de sports. Il est par contre, toujours possible de loger dans sa journée un petit espace d’un quart d’heure ou d’une demie heure et de bénéficier des bienfaits exceptionnels que procurent les postures. De même, la méditation assise offre un espace où, à tout moment de la journée, il est possible de poser l’esprit et de développer l’attention au présent.
Les trois techniques précédemment décrites sont d’excellents outils pour enlever la pression, se recentrer et retrouver de la vitalité. |
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