C’est un exercice physique allant à l’inverse de nos habitudes. Habitués à être pressés, à nous dépêcher sans cesse, nous allons cette fois, devoir ralentir et nous déplacer dans une extrême lenteur. Là encore, en quelques instants, notre rythme ralentit. L’esprit s’apaise et un fort sentiment de stabilité et d’équilibre naît en nous. Cet exercice existe sous diverses formes, en avançant, en reculant ; il existe aussi pour les pratiquants confirmés des déplacements circulaires.
Dans tous les cas, ce sont des exercices très puissants pour renforcer notre vigilance et notre concentration mais aussi pour dynamiser notre corps
Ainsi, les postures énergétiques associées aux différentes marches mobilisent toute notre attention. |
